Du fühlst dich nicht wohl – ein drückendes Gefühl in der Magengegend macht dir zu schaffen. Blähungen, ein sichtbar aufgetriebener Bauch und Schmerzen bei Berührungen beeinträchtigen dein körperliches Befinden. Nur verständlich, dass du diesen belastenden Zustand schnellstmöglich verbessern möchtest. Störungen des Magen-Darm-Trakts erfordern allerdings eine recht spezifische Herangehensweise.

Studien zufolge haben ungefähr zehn bis 25 Prozent der gesunden Menschen regelmäßig mit Verdauungsproblemen wie Verstopfungen oder einem Blähbauch zu kämpfen. Ganz besonders oft davon betroffen sind Frauen, die aufgrund von Hormonschwankungen während der Periode, Schwangerschaft oder den Wechseljahren anfälliger für diese Beschwerden sind. Gerade die Hormone Östrogen und Progesteron können für Bauchschmerzen sorgen. So sorgt Östrogen dafür, dass mehr Wasser eingelagert wird, während Progesteron die Verdauung von Nahrungsmitteln verlangsamen kann – was beides zu einem aufgeblähten Bauch und Co. führen kann. Zum Glück gibt es geeignete Präparate zur Nahrungsergänzung, die ihre Wirkung im gesamten Darm entfalten

Nahrungsergänzungsmittel helfen, den Darm wieder fit zu machen

Blähungen lassen sich durch die Versorgung des Darms mit den benötigten Nährstoffen beseitigen. Foren und Blog nennen verschiedenste Kräuter als wirksame Hausmittel zur Bekämpfung eines gereizten Darms. Dennoch mangelt es vielen dieser Empfehlungen an einer wissenschaftlichen Grundlage. Die Effektivität folgender Kräuter zur häuslichen Behandlung von Reizdarm und Blähbauch ist allerdings durch prä- bzw. klinische Erhebungen belegt:

Aus der indischen Volksmedizin ist der Kurkuma (indisch: „gelbe Wurzel“) als Heilmittel bekannt. Die Pflanze fand jedoch bereits in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zum Kurieren von Bauchkrämpfen, Flatulenzen und allgemeinen Beschwerden des Magen-Darm-Trakts Verwendung. Eine einfach verblindete, randomisierte klinische Erhebung konnte den Effekt von Kurkuma nachweisen. Gemäß den Studienergebnissen ließen sich bei an Reizdarm leidenden durch die regelmäße Einnahme von Kurkuma Beschwerden wie Diarrhö oder Darmverschluss bzw. deren abwechselndes Auftreten lindern. Übereinstimmend bescheinigen verschiedene Studien Kurkuma aufgrund seiner anti inflammatorischen, antibakteriellen und entkrampfenden Wirkung einen positiven Effekt bei Vorliegen eines Irritablen Darmsyndroms. Durch seine Fähigkeit, Calciumkanäle zu blockieren, kann Kurkuma schmerzursächlichen Muskelkontraktionen vorbeugen.

Wissenschaftlich belegte Wirkungen

Die Forschung nimmt immer mehr zu. Eine Reihe klinischer Studien fand daher breite Beachtung in den Medien. Ein kurzer Auszug:

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2022 nahmen 51 Personen einmal täglich Kurkuma ein. Die Symptome wie Blähungen und Bauchschmerzen besserten sich nach 4 und 12 Wochen und auch die Lebensqualität verbesserte sich. Darüber hinaus gab es keine nennenswerten Nebenwirkungen (Quelle).

Eine Forschungsübersicht aus dem Jahr 2022, in der neun Studien ausgewertet wurden, ergab außerdem, dass Kurkuma zur Verbesserung der IBS-Symptome, insbesondere von Bauchschmerzen, und zur Verbesserung der Lebensqualität beitrug (Quelle).

In einer anderen Forschungsübersicht aus dem Jahr 2021 wurde berichtet, dass vier von sieben eingeschlossenen Studien Vorteile von Curcumin- oder Kurkuma-Ergänzungsmitteln bei Reizdarmsyndrom zeigten. Dennoch wurde darauf hingewiesen, dass weitere Untersuchungen erforderlich seien, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Studien deuten darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 1–1,5 g Ingwerkapseln in mehreren Dosen Übelkeit lindern kann. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel, die Ingwer und Artischocken enthalten, die Bewegung der Nahrung durch den Darmtrakt fördern und Verdauungsbeschwerden lindern (Quelle).

Diese Mythen hört man immer wieder: Wir decken auf!

Es gibt unzählige Fehlannahmen über eine wundervolle Haut mit jugendlichem Strahlen. Während wir einige dieser Irrtümer als reine Märchen entlarven konnten, weisen einige Aussagen zumindest ansatzweise auf Wahrheit hin. Überzeugen Sie sich selbst von den Fakten und lassen Sie sich überraschen!

Nr. 1: Wenn ich mich gesund ernähre, brauche ich keine Vitamine zu mir nehmen

Die Realität ist: Sogar die Menschen, die einer ausgewogenen und gehaltvollen Ernährung folgen, eine Nährstofflücke (z. B. das Vitamin D Defizit) aufweisen. Es zeigt sich, dass die Mehrheit der Bevölkerung einen Mangel an Nährstoffen hat und die empfohlene Einnahme basaler Nährstoffe, wie Vitamine und Minerale, nicht erfüllt. Dafür existieren mehrere Gründe, von gesundheitliche Voraussetzungen, z. B. Probleme mit der Absorption der Nährstoffe (z.B. Leaky Gut), bis hin zur Wahl der Lebensmittel aus schlechter Bodenqualität. Dies sind alles Faktoren, die die Nährstoffzugänglichkeit beeinflussen.

Nr. 2: Supplements sind immer gleich, es gibt keine Unterschiede am Markt

Die Realität ist: Es gibt große Unterschiede zwischen den jeweiligen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt und deren technologischen Prozessen und Verarbeitungen. So werden nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gleich entwickelt und hergestellt! Sie variieren in der Rohstoffgewinnung, deren Bearbeitungsprozessen, Qualitätssicherung sowie der Prüfung der Inhaltsstoffe. Auf dem Markt gibt es eine Reihe an Produkten mit gefälschten Inhaltsstoffen, die nicht mal auf dem Etikett aufgeführt sind. Die Qualität, Reinheit und Prüfung der Inhaltsstoffe sollten die höchste Priorität jedes Qualitätsproduktes sein, um die Industrienormen zu erfüllen.

Nr. 3: Billige Supplements aus der Drogerie sind genauso gut wie andere

Die Realität ist: Es wird verbreitet angenommen, dass billige Produkt meist genauso gut sind wie teurere Produkte und es sich um Geldmacherei handelt. Die Wahrheit ist allerdings, dass die Qualität der Rohstoffe sowie auch die Verarbeitung und Qualität der Nahrungsergänzungsmittel stark variiert und einen großen Einfluss auf den Preis hat. Setze dich daher lieber mit der Rohstoffgewinnung, der Qualitätskontrollen und Verarbeitung des Herstellers auseinander, bevor du dich für ein Produkt entscheidest. und Suche Dir somit ein Produkte, wo sich der bist, dass der Hersteller mit den Industrie-Strenge Qualitäts- und Reinheitskontrollen sollte bei der Wahl deines Produktes an oberster Stelle stehen. Bei der Wahl der Nahrungsergänzungsmittel ist die Qualität das wichtigste Kriterium. Ein billiger Preis kann sich oft in einer schlechten Qualität spiegeln.

Kriterien, auf die du beim Kauf achten solltest

Der Markt bietet eine kaum zu überblickende Fülle an Vitamin- und Mineralstoffprodukten zur Förderung eines gesunden Darms – leider offenbaren sich hier eklatante Qualitätsunterschiede. Unserem Produktvergleich zufolge können viele Präparate zur Nahrungsergänzung nicht halten, was sie versprechen.

Folgende Anhaltspunkte können Orientierung bei der Ermittlung eines hochwertigen Produkts aus der umfangreichen Angebotspalette bieten.

Darm-Präparat höchster Qualitätsklasse:

• Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

  Wähle ein Produkt aus, das regelmäßige Qualitätskontrollen durchführt und auf eine Herstellung in Deutschland setzt (z.B. Made In Germany, etc.)

  
  

• Geschätzte Wirksamkeit

  Achte darauf, dass die Produkte auch Ihre Wirksamkeit durch wissenschaftliche Veröffentlichung (z.B. Kurkuma und Ingwer bei Bläbauch) bestätigen können. Oder falls nicht vorhanden durch viele Positive-Kundenbewertungen auffällt.

  
  

• Preis/Leistung

  Viele Produkte werden im Ausland hergestellt und können somit sehr billig angeboten werden. Teure Produkte setzte meiste auf hochqualitative Inhaltsstoffe (z.B. Vegane Inhaltsstoffe verwendet)

  
  

• Rückgaberecht

  Suche dir ein Produkt aus, das großzügige Rückgaberichtlinien hat. Idealerweise mindestens 14 Tage Rückgaberecht.

  
  

• Allgemeine Kundenzufriedenheit

  Achte darauf, dass die Kunden in den Produktbewertungen auch zufrieden sind.

Die 5 besten Produkte auf dem heutigen Markt

In unserem Text haben wir zehn ausgewählte Präparate ebenso sorgsam wie umfassend auf ihre Effektivität und Qualität hin überprüft. Unsere Untersuchung basiert auf einem besonderen und detaillierten Verfahren, in dessen Rahmen wir die Produkte anhand einer gründlichen Beurteilung der Inhaltsstoffsicherheit, der Wirksamkeitsprognose, des natürlichen Werts, des Nutzens sowie anhand der Zufriedenheit der Anwender bewerten.

Unterstützt durch Heranziehung aktueller Erhebungen sowie klinischer Studien lassen sich mithilfe dieser Anhaltspunkte aus den verfügbaren Produkten die besten herausfiltern und Zeit wie auch Geld einsparen. Da viele der Präparate Zusatzstoffe enthielten oder nicht in der EU hergestellt wurden, werden diese in der Auflistung nicht berücksichtigt. Unsere Top 5 haben wir hier für dich zusammengestellt – beginnend mit dem Produkt, dem wir unser vollstes Vertrauen aussprechen können.

1. TUMMY LOVE

von LEAF

NOTE A+

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

★ ★ ★ ★ ★ 5/5

Geschätzte Wirksamkeit

★ ★ ★ ★ ★ 5/5

Preis/Leistung

★ ★ ★ ★  4/5

Rückgaberecht

★ ★ ★ ★ ★ 5/5

Allgemeine Kundenzufriedenheit

★ ★ ★ ★ 4/5

Vorteile

• Natürlich Inhaltsstoffe wie Kurkuma, Ingwer, ...

• 100% vegan

• 100% sicheres Shopsystem

• Schneller Versand aus Deutschland (häufig am nächsten Tag da)

• Bewiesene Wirksamkeit durch Erfahrungsberichte

• Keine Gelatine, kein Gluten und sind laktosefrei

• In Deutschland hergestellt 🇩🇪

Nachteile

• Leider häufig ausverkauft aufgrund hoher Nachfrage

• Aktuell nur Online erhältlich

Fazit

Wenn ich mich aufgebläht fühle, vor allem nach einer großen Mahlzeit, einer langen Reise im Auto oder im Flugzeug oder sogar nach einer Nacht, in der ich nicht viel Schlaf bekommen habe, greife ich zu TUMMY LOVE. Jede Kapsel enthält Ingwer, Kurkuma, Artischocke, und Zimt, die alle zur Linderung von Blähbauch beitragen können. Zugleich wird sanft die Verdauung angeregt. Vitamin B2 und D-Biotin tragen dabei zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. Die kraftvolle Zusammensetzung von TUMMY LOVE enthält Inulin, Vitamin B3 & D-Biotin und sorgt somit für ein gutes Bauchgefühl.  Die verdauungsfördernden Kapseln sind frei von Konservierungsstoffen und dank rein pflanzlicher Kapselhüllen (Cellulose) vegan.

2. Flora Zauber

von NATURTREU

NOTE B+

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

★ ★ ★ ★   4/5

Geschätzte Wirksamkeit

★ ★ ★ ★ 4/5

Preis/Leistung

★ ★ ★ ★  4/5

Rückgaberecht

★ ★ ★ ★ 4/5

Allgemeine Kundenzufriedenheit

★ ★ ★ ★ 4/5

Vorteile

• Ideal bei Frukotoseintoleranz

• Ganzheitlich durchdacht

• sorgsam ausgewählte Bakterienstämme

Nachteile

• Ausbaufähiges Preis-Leistungs-Verhältnis

• Rezeptur könnte umfangreicher sein

Fazit

Florazauber ist eine einzigartige Komposition aus 23 unterschiedlichen Bakterienstämmen. Durch magensaftresistente Kapseln werden die Bakterien vor der Magensäure geschützt und lösen sich erst im Darm auf. Ergänzt wird das Produkt mit Akazienfaser, Vitamin B2 und B6. 23 lebende anhand von Humanstudien sorgsam ausgewählte Bakterienstämme mit 100 Milliarden KBE. Funktional kombiniert in magensaftresistenter Kapsel. Abgerundet mit Saccharomyces Boulardii. Unser Florazauber enthält Darmbakterien und B Vitamine. *Vitamin B2 für eine normale Funktion der Schleimhäute inkl. Darmschleimhaut. Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

3. Darmkur

von MADENA

NOTE B

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

★ ★ 2/5

Geschätzte Wirksamkeit

★ ★ ★ ★ 4/5

Preis/Leistung

★ ★ ★  3/5

Rückgaberecht

★ ★ ★ ★ ★ 5/5

Allgemeine Kundenzufriedenheit

★ ★ ★ ★ 4/5

Vorteile

• Veganes Pulver aus resistenter Stärke

• Unterstützt die Verdauung bei Lactose

Nachteile

• Ausbaufähiges Preis-Leistungs-Verhältnis

• Rezeptur könnte umfangreicher sein

Fazit

Alle MADENA Produkte basieren auf traditionellem Wissen, aktuellster wissenschaftlicher Forschung und der jahrzehntelangen Erfahrung von Apotheker Rudolf Keil. Versorgt den Körper mit positivem „Darmbakterienfutter“ und unterstützt die Verdauung bei Lactose. Dieses Produkt wirkt nicht blähend und ist für den dauerhaften Gebrauch geeignet. Veganes Pulver bestehend aus Resistenter Stärke Typ 3, resistentem Maisdextrin und 16 verschiedenen Darmkeimstämmen in einer Tagesdosierung von 20 Milliarden Keimen pro Tagesportion + Vitaminen und Mineralstoffen A-Z. Die Darmkur Forte ist frei von Gluten, Laktose, Fruktose, Süßstoffen, Aromen, Füll- und Hilfsstoffen. Alle MADENA Produkte werden unter strengsten Auflagen in Deutschland hergestellt und auf Sicherheit, Reinheit und Qualität geprüft.

4. Probio Glow

von YUMIVA

NOTE C+

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

★ ★ ★ 3/5

Geschätzte Wirksamkeit

★ ★ ★ 3/5

Preis/Leistung

★ ★  2/5

Rückgaberecht

★ ★ ★ 3/5

Allgemeine Kundenzufriedenheit

★ ★ ★ ★ 4/5

Vorteile

• frei von Gluten, Laktose, Fruktose, Süßstoffe

• Unterstützt die Verdauung bei Lactose

Nachteile

• Ausbaufähiges Preis-Leistungs-Verhältnis

• Rezeptur könnte umfangreicher sein

Fazit

ProbioGlow ist ein veganer Kulturenkomplex, der 21 verschiedene Darmbakterien-Stämme in einer Tagesdosierung von mindestens 30 Milliarden Darmbakterien enthält.Neben den äußerst potentenen Stärke Typ 3 enthält ProbioGlow ebenfalls Glutamin, Silizium, Vitamin A, Vitamin C aus Camu Camu sowie Zink, die insgesamt eine positive Bedeutung für die Verdauung haben. ProbioGlow enthält 21 genstabile & vermehrungsfähige Kulturen, darunter auch L. plantarum, L. rhamnosus, und L. salivarius. Für ein rundum gesünderes Wohlbefinden, den ganzen Tag. Yumiva verwendet ausschließlich genstabile und vermehrungsfähige Kulturen. Die Rohware stammt aus den USA, Nordeuropa und Deutschland. Asiatische Darmbakterien kommen grundsätzlich nicht zum Einsatz.

5. Darmflora Komplex

von foryou

NOTE C

Qualitätskontrolle der Inhaltsstoffe

★ ★ ★ 3/5

Geschätzte Wirksamkeit

★ ★ ★ 3/5

Preis/Leistung

★ ★  2/5

Rückgaberecht

★ ★ ★ 3/5

Allgemeine Kundenzufriedenheit

★ ★  2/5

Vorteile

• Die Ballaststoffe machen lange satt

• Frei von Schwermetallen & Gentechnik

Nachteile

• Ausbaufähiges Preis-Leistungs-Verhältnis

• Rezeptur könnte umfangreicher sein

Fazit

Pulver bestehend aus resistentem Dextrin aus Mais & Akazienfasern, sowie 11 Bakterienstämme in einer Tagesdosierung von 22 Milliarden Keimen pro Tagesportion. Geschmacksneutrales Pulver mit löslichen pflanzlichen Ballaststoffen, Lactobacillen und Bifidobakterien Die Gesamtkeimzahl pro Tagesdosis (5 g) beträgt 22 Milliarden Bakterien, die sich aus 11 verschiedenen Bakterienstämmen zusammensetzen. Darm Pulver mit 2 Arten von wasserlöslichen Ballaststoffen aus Mais und Akazie.

Unser Fazit: Für die besten Ergebnisse empfehlen wir eine 3-Monats-Packung

Da wir derzeit viele Anfragen zu "Was hilft bei Blähbauch" erhalten, haben wir mit dem Vergleichs-Sieger Tummy Love ein besonderes Angebot für dich als Leserin ausgehandelt. Uns war es wichtig, dass du das Produkt auch einmal ausprobieren kannst, ohne dabei ein Risiko einzugehen.

Daher ist uns das Team von LEAF entgegengekommen und bietet dir einen Rabatt von 30%. Das Angebot gilt nur für kurze Zeit. Wenn du den Rabatt nutzen möchtest, solltest du also nicht zu lange warten. Es dauert dann in der Regel 6 Wochen, bis das Produkt wieder vorrätig ist.

Daher können wir nur empfehlen, gleich die 3-Monats-Packung einzunehmen. So bist Du auf der sicheren Seite und hast keine Einnahmeunterbrechung.

Viele Leser haben uns bereits berichtet, dass sie sich zunächst nur 1 Packung Tummy Love zum Testen gesichert haben. Als sie von der Wirkung überzeugt waren, weil Blähbauch zurückging, wollten sie eine zweite Packung bestellen.

Das Produkt war dann genau zu diesem Zeitpunkt ausverkauft. Das Problem besteht darin, dass der Blähbauch vollständig bekämpft werden muss, um dauerhaft flachen Bauch zu haben.

Und da die Einnahme dann über einen Monat pausiert werden musste, waren die Fortschritte verschwunden. Das ist sicherlich sehr ärgerlich! Dann muss man wieder von vorne beginnen.

Unsere Empfehlung ist daher, sich direkt mindestens das 3-Monats-Packung zu sichern. Am besten schauen jetzt nach, ob es noch verfügbar ist.

Disclaimer: Dies ist ein Vergleichsportal, das Bewertungen und Informationen über verschiedene Marken und Unternehmen enthält. Die Bewertung erfolgt nach eigenem Ermessen unserer Autoren und sollte nicht für Genauigkeitszwecke verwendet werden. Der redaktionelle Inhalt ist kein Ersatz für die Beratung durch Ihren Arzt und sollte diese auch nicht ersetzen. Wir können von einigen der Unternehmen, deren Produkte auf dieser Website vorgestellt werden, eine Vergütung erhalten. Folglich erhalten wir eine Vergütung, wenn Sie ein Produkt über die Links auf dieser Website kaufen.