Ein grosse Anzahl Frauen kämpft mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS), das während den Tagen vor dem Beginn der Menstruation Stimmungsschwankungen auslösen kann. Die Beschwerden sind nicht gefährlich, jedoch äusserst unangenehm. Hier sind drei Vorschläge, wie du im Alltag PMS gut handhaben kannst.
1. Iss nahrhafte Lebensmittel
Gekochte, reichhaltige Speisen wie Gemüse, Getreide und Grünzeug, die warm gegessen werden, tragen zu einer verbesserten Verdauung und einem verbesserten Blutzuckerspiegel bei und verhüten Blähungen. Auch wenn ungekochtes Gemüse und Obst bei der Zufuhr von Flüssigkeit helfen, muss der Körper für deren Aufspaltung stärker arbeiten. Demnach ist die bessere Option gekochte und leicht verdauliche Speisen zu essen.
2. Nimm mehr Mineralien zu dir
Während der Menstruation verlierst du jeden Tag Blut. Damit du nicht von Krämpfen geplagt wirst, ist eine erhöhte Einnahme von Eisen und Magnesium essenziell. Alternativ kannst du Fleisch, Algen, Milchprodukte, Haferflocken, Salate und Getreideschalen, die alle Zink beinhalten, zu dir nehmen.
3. Entspanne dich
Du wirst eher unter PMS leiden, wenn du aufgrund von Hormontätigkeiten gestresst bist. Versuche daher, Stresssituation so geht es geht zu umgehen. Nimm dir nach der Fertigstellung deiner Arbeit viel Zeit zur Ruhe. Besuche ein Fitnessstudio, schaue einen schönen Film oder deine Lieblingsserie am Fernsehen an und verwöhne deinem Körper mit etwas Gutem.
PMS endlich loswerden mit FEMTASTIC PMS
Zum Produkt
Quelle: Amazon
✔GUMMIBÄRCHEN MIT VITAMIN B6 - Trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit, des Zyklus und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
✔PERFEKTE DOSIERUNG AN MÖNCHSPFEFFER und VITAMIN B6 - Geeignet als Alternative zu Tabletten. Natürliche Nahrungsergänzung mit Mönchspfeffer und Vitamin B6 für eine normale psychischen Funktion, eine normale Funktion des Nervensystems sowie zur Regulierung der Hormontätigkeit
✔NATÜRLICH UND VEGAN - Unsere Bärchen sind frei von Gelatine und in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt - ohne zusätzliche Füll- und Trennmittel und frei von Titandioxid
✔VITAMINE TAGESDOSIS (2 STUCK) NRV Vitamin B6 1,4 mg 100 %
✔SONSTIGE STOFFE Monchspfeffer Extrakt 30 mg Zitronenmelisse Extrakt 51 mg Dong Quai Extrakt 30 mg